건강관리
고구마만 막으면 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
다이어트를 하는 사람들을 보면 보통은 닭가슴살을 많이 먹더라구요
그런데 고구마로는 다이어트가 안될까요?
2개의 답변이 있어요!
고구마는 다이어트에
효과적인 식품으로, 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량 덕분에 포만감을 주고 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 A와 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 체중 감량에 기여할 수 있으며, 고구마의 천연 당분은 에너지를 제공하면서도 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 그러나, 다이어트 시에는 적절한 양을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 고구마는 다이어트에 유용한 선택이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
한가지 식품을 섭취하면 영양불균형으로 인해 어느정도 체중 감량은 될 수 있지만 고구마의 주성분은 당분과 탄수화물로 다이어트에 오히려 방해가 될 수 있습니다