손목 강화가 필요한것 같아요~ 운동 법 추천해주세요.

Question

최근 손목통증이 있다니, 손목을 좀 강화하면 좋겠다고 생각들더라구요. 그래서 손목 스트레칭 또는 강화 운동을 해볼까합니다. 수시로 할 수있는 운동법 추천해주세요~

정말인기많은냉동삼겹살 · Accepted Answer

옛날에 배드민턴하면서 손목힘 키울려고 했던 운동인데 악력기를 누르면서 손목을 팔안쪽으로 굽혀주는 걸 반복하면 손목이 땡기는데 요거 반복허시면 손목힘 좋아지실 것 같아요

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채택된 답변

확실히호감있는챔피언 · Answer

작은 아령을 쥐고 손목을 위 아래로 좌 우로 돌리시고 스트레칭 해 보세요

팔꿈치 관절 운동도 하시고 어깨 돌리는 운동도 하시고 하시는 길에 허리 스트레칭도 추천해 드립니다

완벽히지지받는설렁탕 · Answer

다이소에 손목 운동 할수있는 작은 기구같은거 많이 팔아요!!! 근데 거기에 볼이 막 씡 하면서 돌아가는거 있는데 그건 위험해서 사지 마세요! 친구들이 그거 하다가 다 살 찝히고 그랬어용 ㅠ

차분한긴꼬리218 · Answer

유트브 찾아보면 건초염 손목스트레칭 방법잇습니다.참고하시고자이로볼도 추천드립니다. 저도 건초염잇어서 사용중인대. 도움되는 듯 해요.

요가·필라테스