약·영양제
하루에 영양제는 어느정도까지 먹어야할까요?
성별
남성
나이대
33
영양제도 너무 많이 먹으면 간에 무리가 간다는 이야기도 있는데 사실일까요?
사실이라면 비타민도 그렇고 하루에 영양제를 어느정도까지만 먹어야하나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민a,e와 같은 지용성 비타민은 과량 섭취하면 간과 신장에 부담을 줄수 있습니다. 따라서 여러가지 영양제를 함께 복용을 하는 경우에는 중복과량되는 성분이 있는지 확인을 하고 복용을 권장드립니다.
비타민a는 하루 최대 3,000µg (10,000 IU) 비타민e는 1,000mg까지 가능하며 과다 섭취시 간독성, 탈모, 피부건조, 출혈위험증가와같은 부작용의 가능성이 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
갯수에 한정은 없습니다. 사실 하나를 드셔도 품질이슈가 있는걸 드시면 간독성이 있을 수 있어요. 내가 필요한 영양소를 추천을 받고, 겹치지 않으면서 품질이 괜찮을 것들을 복용하시면 되겠습니다.
영양제 여러개를 복용하실 때는 품질이 괜찮아도 겹치는 성분이 과하게 되면 독성이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
하루 영양제는 사람의 몸상태와 성분에 따라 정말 천차만별로 달라지기 때문에 확답을 드리기는 어렵지만 영양제는 용량만 지켜서 복용하시면 간에 크게 무기가 가지는 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.