주말 아침 러닝, 꾸준히 할 수 있는 방법 있나요?

Question

매년 이맘때쯤 되면 운동해야지 마음먹지만, 주말 아침 러닝은 항상 작심삼일로 끝나더라고요. 알람 끄고 다시 자버리는 일이 반복되다 보니, 이번엔 정말 꾸준히 해보고 싶어요. 혹시 여러분만의 특별한 루틴이나 동기 부여 방법 있으신가요? 아침에 눈 뜨자마자 바로 나갈 수 있게 만드는 비결이 궁금합니다!

Answer 1

녜 직장 다니는 사람들은 5일간 힘들게 일하고, 주말이면은 푹 쉬는 맛으로 보람을 느낍니다. 그러나 운동을 열심히 하다가도, 주말이되면 운동도 쉬고 싶은 것입니다. 이래서는 운동이 되지 않고요. 주말이 되어도 아침 늦잠 자지 마시고 바로 일어나는 습관을 기울여야 합니다. 잊지 않기 위해서는 일어는 시간 알람을 꼭 맞춰 놓습니다. 알람 시간이 되면 무조건 일어나서 운동을 해야지요

좀만 더 자자. 좀만 더 자자 하다 보면 운동이 뭐고 다 틀려 버립니다. 작심 3일이 바로 여기서 나오는 것입니다. 열심히 운동하세요.

Answer 2

아침에 눈뜨자마자 양치부터 해보시기 바랍니다. 졸린눈 비벼가면서 양치하면 생각보다 잠이 잘 깨더라구요.

그렇게 1~2달 정도 습관 만든다 생각하시고 일부러라도 일어나서 하다 보면 어느 순간 부터는 습관처럼 하게 될 겁니다. 아침 운동 정말 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

주말 아침에는 전날 밤 미리 러닝웨어를 입고 주무시는 것을 추천합니다! 아침에 눈을 뜨자마자 번거로운 준비 과정 없이 바로 나갈 수 있어 작심삼일을 방지하는 데 큰 도움이 됩니다~ 지금 바로 시작해 보세요!

답변 내용중에 추가 설명이 필요한 부분이 있다면 언제든 댓글 남겨주세요~

Answer 4

꾸준히 하려면 사실은 일단은 날씨나 그러한 상황이 어떻든 꼭 뛰겠다고 의지를 가지는 게 중요하겠습니다. 성공 후에 소소한 보상을 설정하면 동기부여에 도움이 될 수 있습니다.