화를 다스리는 방법은 뭘까요. 궁금합니다.

Question

화를 다스리는 꿀팁을 알고 싶습니다. 저는 저녁 정도가 되면 지치고 피곤해져서 사소하고. 쉬운 일에도 주변 사람들에게 짜증을 내게 됩니다. 되도록 짜증을 내지 않으려 참고 있긴 한데. 어쨌든 이러한 마음을 잘 다룰 수 있다면 제 삶이 좀 더 풍요로워지고 주변 사람들과 좋은 관계를 낼 수 있을 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

저녁 시간이 돼서 짜증이 늘어나는 현상은 자연스러운 것이라고 보면 됩니다. 우리가 일상을 마무리하는 저녁 시간 쯤이 되면 몸과 마음이 지쳐있고 에너지를 많이 사용한 상태라 감정이 더 올라올 수 있어요. 이런 상황에서는 건강한 저녁 루틴을 내가 스스로 만들어보는 것은 어떨까 싶습니다. 하루의 피로나 스트레스를 해소할 수 있는 운동이나 산책 같은 활동적인 루틴을 만들어서 꾸준하게 육체적으로나 심리적으로 관리해보세요.