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헬스후 술을 마시면 운동효과가 없나요??
헬스후 술을 마시면 운동효과가 다 사라지나요?? 그렇다면 유산소 운동이라도 해도 괜찮을까요?? 아무것도 하지않고 보내기엔 좀 아쉬워서요
3개의 답변이 있어요!
헬스후 술마시면 운동효과가 완전히 사라지지는 않습니다만 아무래도 근육회복이나 단백질합성에는 방해가 되는것같습니다 특히 과음하시면 더 안좋겠죠 그리고 유산소운동은 괜찮다고 봅니다 술마신다고해서 칼로리소모 효과까지 없어지는건 아니니까요 다만 술마시기전에 운동하시는게 더 낫다고 생각됩니다 알코올때문에 운동능력도 떨어지고 부상위험도 있으니까 말입니다.
헬스후 술을마셔도 운동은 한것이기 때문에 우리 몸은 운동하기에 적합한 몸으로의 변화를 하게되는데요.
술을 마시게되면 그변화에 방해요소가 생겨서 효과가 반감될가능성은 있으나 그렇다고 운동효과가 완전하게 없어지는것은 아닙니다.
그러니 빠르게 건강한 몸으로 변화하고자 한다면 운동후 음주는 되도록 피해주세요.
정말 중요한 회식등이 아니라면 말이죠.