고용·노동
갈수록 피로도가 올라갑니다 피로도 줄일수
있는 방법 알려주세요
40대 초반 남성입니다
주간일주 야간이주 조선소에서 일하고 있구요
점점 피로도는 쌓이고 쉬는날엔 잠자는 시간이 늘어갑니다
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 강구하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
수면 환경을 개선하고, 쉬는 날에는 일정한 수면 루틴을 유지하는 것이 좋습니다
고단백 위주의 가벼운 식사를 통해 에너지를 유지하고 소화 부담을 줄이는 것이 건강관리에 적절합니다
안녕하세요. 차충현 노무사입니다.
주/야간 근로가 변경될수록 생활리듬이 깨져 정신적ㆍ신체적 스트레스가 증가할 수 있으므로 명상, 운동 등 이를 커버할 수 있는 다양한 정신적ㆍ신체적 스트레스 해소활동을 갖으시기 바랍니다.
안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.
야간 근로가 많을 경우 더욱 피로가 심할 것입니다. 법적인 내용은 아니나 휴게시간을 이용하여 간단한 스트레칭과 충분한 영양섭취, 무리되지 않는 운동 등으로 건강관리를 해보시기 바랍니다.