게이밍 의자가 편하긴 한데 장시간 앉아있기에도 허리에 괜찮을까요??
게이밍 의자가 편하긴 한데, 장시간 앉아있어도 허리에 괜찮을까요ㅎㅎ? 저는 그냥 게임할 때 잠깐 앉는 거면 괜찮을 것 같은데, 하루 종일 앉아있거나 오래 쓰면 허리 건강에 무리가 가지 않을까 걱정돼서요ㅎㅎ?왜냐면 회사에서 사준 의자는 100만원이 넘는데 딱딱하거든요 근데 집에서 제가 산 의자는 20만원인데 훨씬 푹신하고 그러거든요.. 혹시 허리 통증이나 불편함 없이 오래 사용할 수 있는지, 어떤 의자가 좋은지도 궁금하고요 ㅎㅎ;; 그리고 의자에 앉을 때 자세도 중요하다고 하던데, 어떤 자세가 좋은지도 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요 ㅋㄷ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
게이밍의자의 경우 몸의정상적인 커브를유지하는게 힘들기때문에 장시간동안 앉아있는다면 허리나 다른관절에 무리를 줄수있습니다 따라서 비싸거나 푹신하다고해서 무조건적으로 좋은건아니기때문에 허리의정상적인 커브를 유지할수있고 무리가 덜갈수있는 의자로 선택하시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
게이밍 의자 같은 경우 대부분 편하고 무리가 없지만 장시간 사용시에는 너무 푹신한 게이밍 의자는 오히려 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 과하게 푹신한 등바이 시트는 허리 지지가 약하여 허리에 부담을 줄 수 있기에 적절하게 지지해주는 의자가 좋을 것으로 생각되며 의자 뿐만 아니라 모니터의 높이 및 의자의 높이 평소 자세등 여러가지 습관등도 조절해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
게이밍 의자는 단기적 편안함엔 좋지만 장시간 사용엔 요추 지지 부족으로 허리에 무리를 줄 수 있어요 하루종일 앉아 있어야 한다면 요추 지지, 좌판 경도, 팔걸이 높이 조절이 가능한 인체공학적 의자가 더 적합 합니다 앉을 땐 허리와 등받이가 밀착되도록 하고 무릎은 엉덩이 보다 약간 낮게 발은 바닥에 완전히 닿게 유지하는 자세가 좋아요!
안녕하세요.
게이밍 의자는 올바른 자세와 함께 사용하면 장시간 앉아 있을 때 허리 부담을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 푹신한 의자, 잘못된 자세, 장시간 움직임 없는 사용은 오히려 허리 건강에 해로울 수 있습니다.
허리 건강을 위해서는 적당히 단단하고, 등받이와 팔걸이가 있으며, 높이와 각도 조절이 가능한 의자를 선택하고, 바른 자세와 규칙적인 스트레칭을 실천하는 것이 가장 중요합니다.
허리 건강은 올바른 의자만으로 지킬 수 있는게 아닙니다. 바른 자세를 유지하려는 작은 노력, 가벼운 스트레칭과 규칙적인 움직임이 더해져야 허리 통증 없는 건강한 일상을 만들어갈 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
게이밍 의자는 일반적인 사무용 의자에 비해 푹신하고 인체공학적으로 설계되어 있어, 장시간 앉아 있어도 편안함을 제공하려는 목적으로 제작됩니다. 하지만 각자의 체형과 사용 습관에 따라 편안함의 정도는 다를 수 있죠. 특히 허리를 지지하는 부분이 잘 설계되어 있어도, 잘못된 자세로 장시간 앉아 있다면 허리에 부담이 될 수 있습니다.
허리 건강을 위해 의자를 선택할 때에는 허리를 제대로 지지해주고, 몸의 라인을 따라 조절할 수 있는 기능이 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 높이 조절이 가능한 팔걸이, 등받이의 각도 조절 기능, 앉은자리의 깊이 조절 등 다양한 기능이 있는 의자가 좋습니다. 또한, 앉았을 때 발이 바닥에 편안하게 닿고 무릎이 90도 각도를 이루도록 높이를 맞추는 것이 중요합니다. 이것은 혈액순환에도 도움이 됩니다.
자세와 관련해 말씀드리자면, 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 등 전체가 등받이에 밀착되도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 발은 바닥에 단단히 놓고, 무릎은 엉덩이와 같은 높이거나 살짝 더 아래에 위치하도록 조정해야 합니다. 이렇게 앉으면 하중이 고르게 분포되어 허리 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 가끔씩 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.
질문자분께서 언급하신 집의 푹신한 의자는 단기적으로는 편안하지만, 너무 푹신한 의자는 허리를 과도하게 굽히게 만들어 장기적으로 불편함을 초래할 수 있습니다. 이 때문에 중간 정도의 단단함을 가지고 허리를 잘 지지해주는 의자를 선택하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
앉아 있는 것은 허리에 부하를 많이 주게 되기 때문에 아무리 좋은 의자를 사용하신다 하여도 장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리를 주게 됩니다.
중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 의자에 앉아 있을 때에는 엉덩이를 의자 끝에 붙여 주시고 의자 높이는 발 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 하여 허리를 펴고 앉는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어떤 의자를 사용하던지, 장시간 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 척추와 주변 관절 및 근육에 부담을 가할 수 있습니다. 소재나 디자인에 따라 신체에 부담을 덜 가할 수 있지만, 완전하게 없애는 것은 아니므로, 의자의 종류나 소재도 중요하지만 무엇보다도 자세를 오래 유지하는 것이 가장 부담이 됩니다.
앉은 자세의 기준은 좌골을 이용하여 앉는 방법과 등받이를 사용하는 것이 좋고, 사무 업무위주의 업무환경과 일상생활 습관이라면 주기적으로 자세를 바꾸고 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다. 틈틈히 건강관리를 위한 꾸준한 운동과 스트레칭 또한 추천드리고, 통증이나 불편감이 지속될 때에는 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
게이밍 의자가 편안함을 제공할 수는 있지만, 장시간 사용 시 허리 건강에 무리가 갈 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 좋은 의자는 푹신함보다는 척추를 지지하고 자세를 유지하는 데 도움이 되는 인체공학적 설계와 허리 지지 기능을 갖춘 제품입니다. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다.
올바른 자세를 유지하는 것은 허리 건강에 매우 중요합니다. 모니터는 눈높이에 맞추고, 발은 바닥에 완전히 닿도록 조절하며, 필요하다면 발 받침대를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 20~30분마다 일어나 스트레칭을 하거나 가볍게 움직여 척추에 가해지는 압력을 줄이는 것이 좋습니다. 이러한 습관을 통해 허리 통증을 예방하고 건강하게 의자를 사용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
게이밍 의자는 편안한 착석감을 제공해주는 대신, 장시간 앉아 있으면 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 푹신한 의자는 척추를 지지하는 데 필요한 경도나 형태를 제공하지 못할 수 있어 장시간 앉았을 때 자세가 무너질 가능성이 있습니다. 의자의 쿠션이 너무 부드러우면 허리 받침이 제대로 되지 않아 척추에 불필요한 부담을 줄 수 있어요.
따라서, 장시간 사용 시에는 의자의 등받이가 허리와 맞게 조정되고, 엉덩이와 무릎이 직각을 이루는 자세로 앉는 것이 중요합니다. 만약 오래 앉아 있어야 한다면, 허리 받침이 잘 되어 있는 의자를 선택하는 것이 좋습니다.
게이밍 의자 외에도, 인체 공학적으로 설계된 의자들이 장시간 앉기에 더 적합합니다. 예를 들어, 요추 받침이 잘 되어 있고, 등받이가 조절 가능한 의자들이 허리에 부담을 덜어줍니다. 회사에서 사용하는 의자처럼 딱딱한 의자도 처음에는 불편할 수 있지만, 척추와 자세를 바로잡는 데 도움이 될 수 있어요
중요한 점은 의자가 아닌, 앉는 자세입니다. 의자에 앉을 때 무릎이 엉덩이보다 약간 높게 되고, 등받이에 기대어 앉되 등과 어깨를 자연스럽게 펴는 것이 좋습니다. 앉을 때 자주 일어나서 스트레칭을 하는 것도 중요하고, 척추의 곡선을 살려주는 자세를 유지하려는 노력이 필요합니다.
마지막으로, 의자 선택 시에 허리 부분에 적당한 지지력을 제공하는 것을 우선적으로 고려하세요. 또한 의자의 높이, 팔걸이 조정, 각도 조절 등을 자신에게 맞게 조절할 수 있는 기능이 중요합니다. 게임이나 업무로 장시간 앉아 있을 때는 주기적으로 자세를 바꾸고, 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것도 허리 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다