건강관리
렌틸콩은 어떤 효능이 있는 콩인지 궁금합니다.
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
렌틸콩이 건강에 좋다고 하는데요
렌틸콩으로 샐러드를 만들어 먹기도 하더라구요
렌틸콩은 어떤 효능이 있는건가요?
1개의 답변이 있어요!
렌틸콩은 건강에 매우 유익한 식품 중 하나로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 우선 섬유소가 풍부하여 소화 건강을 개선하고, 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 줍니다. 그리고 엽산과 철분이 많이 포함되어 있어 빈혈 예방과 임산부의 건강에 좋습니다. 그리고 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진시키는데 기여하며, 렌틸콩에 포함된 항산화 물질인 카테킨과 사포닌은 암 예방과 혈관 노화 방지에 효과적입니다. 마지막으로, 렌틸콩은 단백질의 좋은 공급원으로, 체중 관리와 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다.