레모너리 효과가 궁금해요 진심 내돈내산 하신분

Question

레모너리 광가 마니 나옵니다

50대가 되니 예전과 달리 뱃살이 쉽게 빠지지가 않네요ㅠㅠ

줌바강사라서 주5일 2시간이상 줌바수업이 있어요

너무 오랫동안 줌바를해서 도움이 되지 않아

러닝을 시작했죠

러닝을 주3회 이상 5k하니 뱃살이 잘 빠지더라구요

그런데 발목염증으로 러닝을 2주 쉬었더니 다시ㅠㅠ

그래서 레모너리를 먹어볼까 하는데 정말 효과가 있을까요

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

줌바로 2시간씩 격렬한 수업을 하시는데도 50대가 되면서 호르몬 변화로 뱃살이 잘 안 빠져서 속상하셨을 것 같습니다.. 오래 하신 줌바는 몸이 완전히 적응해서 정체기가 오셨을텐데 새로운 자극이었던 러닝을 발목 부상으로 쉬게 되어 더 답답하시겠습니다.

궁금해하신 레모너리는 고체 레몬즙에 모로오렌지, 식이섬유를 더한 제품이랍니다. 내돈내산 후기들을 보면 광고처럼 뱃살이 드라마틱하게 빠지셨따는 분들은 거의 드물며, 주로 배변 활동이 좋아지거나 가스가 덜 차고, 붓기가 빠져서 몸이 가벼워졌다는 만족감 정도가 되겠습니다. 체지방을 직접적으로 태워주기보다는 소화, 순환을 돕는 정도로 이해하시는 것이 좋겠습니다.

강사님은 이미 활동량이 엄청나셔서, 발목이 나으실 때까지는 레모너리를 가벼운 비타민 충전용으로 편하게 마시되 영양제에다가 발목에 무리 없는 상체 근력 운동이나 실내 자전거로 새로운 자극을 이어가 보시는 것을 권장드립니다.

뱃살조절엔 식단이 8할 이상이라, 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당), 고당지수 과일, 술, 야식, 인스턴트만 최대한 피해보시길 바랍니다 ! 간헐적 단식 14시간 이상, 7~8시간 규칙적인 숙면, 충분한 수분섭취까지 병행해주시면 뱃살 감량에 도움이 되실거에요.

물론 잘 아시는 방법들이겠지만, 다친 발목을 우선 잘 회복하시길 바랄게요 ! 감사합니다.

Answer 2

50대가 되면 예전과 같은 운동량을 유지해도 뱃살이 잘 빠지지 않아 답답하실 수 있는데요,

이미 주 5일 이상 줌바 수업을 하고 계시고, 러닝을 시작했을 때 복부 지방 감소를 경험하셨다면, 가장 큰 영향을 준 것은 제품보다 운동량 증가였을 가능성이 높아보입니다.

레모너리는 다양한 성분을 활용한 체중 관리 보조 식품으로 판매되고 있지만, 제품 자체가 체지방 감소를 만들어 준다고 보기는 어렵고, 일부 성분이 식욕 조절이나 대사에 도움을 줄 수 있지만 보조적인 수준으로 보시는 것이 좋습니다.

광고에서 보여지는 체중 감량 사례도 대부분 식사 조절과 운동을 병행한 경과인 경우가 많기 때문인데요,

오히려 발목 염증으로 인한 활동량 감소가 체중 변화에 영향을 크게 준 것으로 보여지는데, 개인적으로는 레모너리에 큰 비용을 투자하기 보다는 발목에 무리가 적은 실내자전거, 수영 같은 대체 유산소 운동을 활용하면서 줌바 수업을 유지하는 것이 더 효과적인 방법으로 생각됩니다. 단백질 섭취를 충분히 하고 근력 운동을 추가하는 것도 복부 지방 관리에 도움이 되는 경우가 많습니다.

즉, 레모너리는 보조적인 역할로 생각하시고, 이미 꾸준히 운동을 해오신 만큼 운동 패턴을 유지하는 방법을 찾는 것이 체중 관리에 중요해 보이기 때문에, 건강하게 운동 이어가시고 발목도 잘 회복하시길 응원합니다.