다이어트 성공하려면 어떤방법이 좋을까요?
살을 빼야하는데 자꾸 마음이 안잡히고 계속 하다가 실패하고 실패하다 보니 이제 어떤방법으로 해야 정말 맞는건지 모르겠어요 ㅜㅜ 어떤식으로 해결해나가는게 좋을까요?? 그리고 보상심리가 너무 커지고 폭식을 하는걸 고치고싶어요 ㅜㅜ 어떤방법이좋을까요??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 다이어트 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다