대장암에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요~ 대장암 진단 받을 확률이 큽니다. 대장암에 좋은 음식은 무엇이 있고 어떤 식이요법을 하면 좋은지 알려주세요~ 너무 급합니다.
안녕하세요,
질문 내용 잘 확인해 보았습니다.
검사도 하셨고 대장암을 의심받는 상황이라면 심란하시겠습니다.
대장암에 필요한 식사요법을 국내 대학병원 기준으로 말씀드리겠습니다.
대장암의 식이 포인트는 장내 염증을 줄여주고 규칙적인 배변, 안정된 혈당관리와, 체중을 유지하는 것입니다.
<복합 탄수화물>
이를 위해서 채소, 통곡류처럼 식이섬유가 적당히 있는 음식이 베이스지만, 진단 전후의 상태나 증상(복통, 설사, 장폐색 위험 등)에 따라서 양을 조절하여샤 합니다. 일반적으로 익힌 채소, 삶거나 찐 감사, 고구마, 귀리 현미밥같은 부드러운 통곡물이 도움이 되겠습니다.
<단백질>
근육 유지를 위해 필수니 생선, 두부, 달걀, 닭가슴살처럼 소화가 비교적 잘 되는 단백질원으로 구성하시는 것이 암센터에서 공통적으로 권장하는 방식이 되겠습니다.
<지방>
가공육은 대장암 위험 증가가 명확하니 섭취를 충분히 줄이시고, 등푸른 생선, 올리브유, 아보카도, 목초버터, MCT오일 같은 지방을 활용하시는 것이 염증 조절에 유리하겠습니다.
<발효식품>
김치는 염분이 높아서 과다 섭취를 피하시고, 된장/그릭 요거트처럼 소화가 편한 발효 단백질을 적당히 드시는 것이 좋겠습니다.
<피할 음식>
너무 자극적이고 매운 음식, 초가공식품 배달 음식, 가당 주스, 설탕, 밀가루, 튀김, 씨앗기름, 알코올, 고카페인, 가공식품(과자, 아이스크림, 디저트, 빵, 케익, 분식)은 최대한 피해주시는 것이 좋겠습니다.
<유의 사항>
만약 위장이 불편하시거나, 배변 이상, 대변 컨디션, 식욕 저차가 있으시다면 부드럽고 자극이 없는 저잔사식(미음, 죽, 잘 익힌 야채, 연두부, 흰살생선, 계란찜)으로 일시적으로 전환하시는 것이 좋으며, 상태가 안정되시면 다시 일반식으로 천천히 옮기시는 것이 좋겠습니다.
>>> 현재는 정확한 진단을 기다리는 시기시니 식사를 강박적으로 제한하실 필요는 없으시며, 지침을 미리 공부해두시고, 현재는 규칙적인 식사, 충분한 단백질, 위에 제가 언급드린 피할 음식부터 식습관을 교정해나가시는 것이 좋겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
1명 평가대장암의 위험을 줄이거나 관리하는 데 도움이 되는 핵심 영양소는 식이섬유입니다. 통곡물(현미, 귀리), 콩류, 그리고 다양한 채소와 과일에 풍부한 식이섬유는 대변량을 늘리고 장 통과 시간을 단축시켜 장 내 발암 물질과의 접촉 시간을 줄이며 장 건강에 이로운 미생물 환경을 조성합니다. 특히 십자화과 채소(브로콜리, 케일)의 항산화 성분과 붉은색, 보라색 과일(베리류)의 파이토케미컬은 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 붉은색 고기(소고기, 돼지고기)와 가공육의 섭취는 줄이고, 튀긴 음식이나 설탕이 많은 음식 대신 저지방 단백질(닭가슴살, 생선)과 오메가-3 지방산을 포함한 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.