다리에 허벅지 밑에 부분 종아리나 그 주변 근육 키우는 법

Question

종아리쪽이 너무 얇아 키우고 싶은데 어떻게 해야 하는지 모르겠어요

카프레이즈 해도 종아리 쪽은 운동으로 잘 안 커진다고 들었는데..

좋은 운동 방법 알려주세요

Answer 1

종아리는 진짜 타고나는게 큰 부위입니다. 그나마 말씀하신대로 카프레이즈나 점프스쿼트, 데드리프트 같은 운동이 종아리 근육을 키우는데 도움을 주기는 합니다. 꾸준하게 반복해보시는 거 추천드립니다. 

Answer 2

복싱을 시작해보는 건 어떠세요? 킥복싱 말고 복싱으로요! 순발력도 늘고 계속 스텝을 밟기 때문에 종아리 근육도 많이 늘고 다이어트에도 도움이 됩니다!