물은 한번에 많이 마시는 거 보다 자주 마시는게 좋나요?

Question

요즘 날씨가 정말 덥고 밖에 조금만 돌아다녀도 땀이 주륵주륵 나더군요. 그래서 수분 보충을 정말 잘해야되는데 물을 많이 마시는 편이기는 하지만 보통 한번 마실때 많이 마시는 편이라서 이렇게 물은 한번에 많이 마시는 거 보다 자주 마시는게 좋나요?

Answer 1

더운 여름에 물을 마실 때는 한꺼번에 많이 마시는 것보다 조금씩 조금씩 자주 마시는 것을 추천하고 있는데요 습관화가 되면은 훨씬 더 좋습니다 그러면 몸으로 흡수가 온전히 되지만 한꺼번에

많이 마시면 소변으로 바로

빠지면서 나튜륨이 빠져나갈수 있어요 그러면 어지럼증이 올수도 있으니 천천히 목을 축이는 정도로 자주드셔야 좋아요

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.물을 한번에 많이마시는것보다는 시간마다 한컵씩 드시는것이 더 좋습니다.한번에 많이 먹는것은 좋지않습니다.

Answer 3

네 한번에 많이 마시기 보단 자주 마시는게 좋다 들었어요,한번에 많이 마신다고 해서 저나트륨 혈증같은걸 걱정하실 필요는 없습니다,물 중독 저나트륨혈증은 짧은 시간이 과도한 양을 빠르게 마실때 발생해요,일반적인 음수 습관이랑은 다른 상황입니다,물고문 수준으로 마시지 않는 이상 문제가 생길 확률은 매우 낮습니다.

Answer 4

웬만해선 문제되지 않지만 과하게 물 마시면 혈중 나트륨 농도가 낮아지기 때문에 혈액이 희석되면서 혈액의 역할을 순간적으로 적게 하기 되어 두통이나 메스꺼움이 일어날 수 있습니다.

30분 정도 기간 두고 나눠 마시길 추천드립니다

Answer 5

네 자주 마시는것이 훨씬 좋습니다 물을 먹을때도 한꺼번에 들이키는것보다 조금씩 삼키는것이 흡수가 훨씬 잘돼서 추천드립니다!!