오래 앉아있으면 꼬리뼈 통증이 있어요

Question

성별

여성

나이대

20대

의자에 앉아있으면 꼬리뼈에 통증이 생기는데 원인이 무엇인가요? 자세가 안 좋아서 꼬리뼈가 눌려서 발생하는 통증이에요? ㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아 있게 되면 허리와 엉덩이에 많은 부하를 주게 되며 허리디스크 등 경추질환이나 이상근증후군으로 인하여 신경을 압박하여 꼬리뼈 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

장시간 앉아 있으신다면 바른 자세를 유지해주시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금 증상은 자세문제나 꼬리뼈 주변 근육,인대의 압박때문에 나타나는 경우가 많습니다. 특히 등을 구부리고 허리를 뒤로말아 앉는 자세를 오래 유지하면 꼬리뼈에 체중이 집중되어 통증이 생길수 있습니다. 딱딱한 의자에 오래 앉는 습관도 통증을 악화시키는 원인이 될수 있습니다. 허리를 곧게 세우고 엉덩이를 의자 깊숙이 앉아 자세를 유지하는것이 좋습니다. 중간중간 일어나서 스트레칭을 하거나 도넛방석을 사용하는것도 도움이

됩니다. 통증이 오래 지속되거나 심해지면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

의자에 오래 앉아 있을 때 꼬리뼈 통증은 “자세 불량이나 압박“으로 생기는 미골통인 경우가 많습니다.

특히 허리를 굽히고 엉덩이 뒤쪽으로 기대 앉으면 꼬리뼈에 직접 압력이 가해져 통증이 생길 수 있습니다.

딱딱한 의자, 장시간 앉아있는 습관, 주변 근육 긴장도 원인이 될 수 있습니다.

방석(도넛방석) 사용, 바른 자세 유지, 중강중간 일어나 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.

빠른 쾌차 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

오래 앉아 있을 때 꼬리뼈가 아픈 증상은 꽤 흔하며 보통 꼬리뼈 주변 염증이나 압박 때문에 생길 수 있습니다.

오래 앉는 습관 같은 경우 꼬리뼈에 지속적인 압력이 가해져 통증이 생길 수 있으며 과거에 꼬리뼈에 충격이 있으셨다면 시간이 지나서 통증이 나타나기도 합니다.

또한 허리를 둥글게 말고 앉거나 엉덩이를 너무 뒤로 빼고 앉는 경우에도 꼬리뼈의 압박이 증가되어 통증이 발생할 수 있습니다. 평소 자세와 습관등을 신경 써보시면 좋을 것 같습니다.

일단 꼬리뼈에 압력이 최대한 덜 갈 수 있도록 도넛 방석을 사용해보시고 30~40분만다 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

오래 앉아있을때 꼬리뼈쪽으로 통증과불편감이있다면 자세적인 문제로 꼬리뼈에 지속적인 압박력이 가해져서 생기는 증상일수있습니다

의자에 앉을때에는 너무 뒤로 기대서 누워있는자세로 있지않도록 주의하시고 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하는걸 추천합니다 감사합니다~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 꼬리뼈 주변에 가해지는 근육의 긴장이나 관절의 압박감에 의해 발생할 수 있습니다.

2. 도넛형 방석이나 수건등을 받쳐두어 압력을 줄이시거나, 증상이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.