포도를 통째로 먹을 때, 포도씨를 삼키는 것은 건강에 해를 끼치지 않지만, 포도씨에는 비타민E, 리놀레산, 폴리페놀 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 포도씨는 소화되지 않고 배설되므로 과다 섭취 시에는 복통이나 변비를 유발할 수 있으며, 소화 기능이 약한 사람은 포도씨를 뱉어내는 것이 좋습니다. 포도를 적당량 섭취하고 잘 씹어 소화를 돕고, 식사 후에 먹는 것이 좋으며, 치아 건강을 위해 충분히 양치질을 하는 것을 권장드립니다.