아침에 빈속에 아이스아메리카노 VS 아이스카페라데 뭐가 괜찮을까요?

Question

아침에 빈속에 아이스아메리카노와 아이스카페라떼 중 어떤 게 더 괜찮을까요?

둘 다 시원하고 깔끔한 맛이지만, 속이 민감한 사람들은 어떤 선택이 더 좋을까요~?

아아는 잠을 홖개워주지만 아카는 그정도는 아니잖아요.

카페인 섭취도 신경 써야 하고, 건강도 고려하면 어떤 게 더 적합할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 아이스카페라떼를 더 추천 드려요

유지방이 들어가서 장을 어느 정도 코팅을 해 줄 수 있기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 아이스아메리카노를 섭취하면 위산 분비를 촉진하여

속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있기 때문에 공복에 섭취를 지양하시길 바랍니다.

Answer 3

영양학적 관점에서 볼 때, 

빈속에 커피를 마시면 위산 분비를 자극할 수 있는데, 

아이스 아메리카노는 블랙커피라 위벽에 직접적인 자극을 줄 가능성이 더 높습니다. 

반면에 아이스 카페 라떼는 우유가 들어가 있어 

커피의 산성을 중화시키고 위 점막을 보호하는 데 도움을 줄 수 있어 

민감한 속에는 조금 더 부드러울 수 있습니다. 

다만, 카페 라떼는 우유로 인해 칼로리와 지방 함량이 아메리카노보다 높다는 점은 영양적으로 고려해야 할 부분입니다.

 

따라서, 속이 민감하시다면 아이스 카페 라떼가 조금 더 부담이 적을 수 있으나, 가장 좋은 방법은 커피를 드시기 전에 간단하게라도 속을 채우는 것이 바람직한 방법입니다. 

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

공복에 커피를 마시는 것은 위 건강을 해치는 지름길이 될 수 있습니다. 커피 속 카페인은 위산 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 만들어 속쓰림. 소화 불량. 심지어 위궤양까지 유발할 수 있습니다. 특히 아메리카노 처럼 카페인 함량이 높은 커피는 더욱 주의해야 합니다. 커피를 꼭 마셔야 한다면. 식사 후 또는 우유나 시럽을 첨가하여 위장 자극을 줄이는 것이 좋습니다.