건강관리
연어를 먹으면 다크서클에 좋다는데 연어의 어떤 성분 때문인가요?
다크서클로 고민이 많은 20대 인데요. 관심이 생겨서 다크서클에 대해서 알아보던 와중에 연어를 먹어주면 다크서클에 효과를 있다고 하던데 연어 있는 어떤 영양분 때문인지 궁금합니다.
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 다크서클은 휴식이 최고의 치료법이다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사는 다크서클 완화에 효과적이다. 혈액 순환에 도움 되는 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 비타민 K가 함유된 브로콜리, 상추, 시금치 같은 녹색 채소나 비타민 A·E가 풍부한 연어는 다크서클에 좋다. 땅콩, 호두 등 견과류도 효과적이다.