안녕하세요. 다부진쿠스쿠스32입니다.
통상 '가위에 눌린다' 라고 표현하는 수면마비 현상은 주로 렘(REM) 수면 상태에서 발생합니다.
수면은 크게 렘수면(REM sleep)과 비렘수면(NREM sleep)으로 분류되는데, 이 중 렘수면은 우리가 꿈꾸는 단계로 모든 근육의 힘이 빠지는 무긴장상태가 되고, 수면마비는 바로 이 단계에서 발생하게 됩니다. 본래 렘수면에서 비렘수면단계로 갔다가 깨어나는 것이 정상인데 비정상적으로 렘수면단계에서 바로 각성이 되면 정신은 반쯤 깼으나 몸은 움직이지 않는 수면마비 현상을 겪게 되는것입니다.
학계에서는 수면마비의 원인을 렘수면 시 근육긴장을 조절하는 기전의 미세구조변화나 신경면역학적 기능부전이 원인일 것으로 추정하고 있으나 아직 확실히 밝혀지진 않았습니다. 이밖에 수면부족, 심한 스트레스, 음주, 수면에 영향을 미칠 수 있는 약물, 신체적 정신적질환 등에 의해서도 나타날 수 있으며 불편한 자세로 잘 때도 수면마비가 발생할 수 있습니다.
