고민상담
수험생 우울감 드는거 극복 가능한가요?
공부 잘 하는 애들 사이에서 이겨낼 자신도 없어요 더 나아가서 다른 아이들은 잘하는거 하나 쯤은 있는데 저는 그에비해 너무 무능하다고 느껴져요 뭘 해도 안될것 같고 그렇디만 인생을 위해서 해야 된다고 생각이 드는데 너무 어려워요ㅠ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 하미니야님
하미니야님의 우울감은 어디서 오는 것일까요?
너무 짧은 질문에, 판단을 하는 것이 조심스럽습니다만, 그 우울감은 상대적인 비교에서 오는 것이 아닐까요?
소위 잘 나가는 사람들이 자존감 테스트를 하면 어떨까요? 그들은 자존감이 높을까요? 상대적인 비교를 하는 입장에 있는 사람들의 자존감은 낮은 경우가 많습니다. 공부를 잘하는 아이들은 자존감이 높을까요? 글쎄요. 경쟁상태에 있는 사람들의 자존감은 낮아지기 마련입니다.
뭘해도 안된다는 생각은 그 분야에서 최고가 되려는 마음때문입니다. 하미니야님 2등도 3등도, 10등도 11등도 인정합시다. 99등, 100등 보다는 낫자나요.
시기심. 그것은 우울감을 가져오기도 하겠지만, 발전하는 원동력이 되기도 합니다. 지금 하미니야님이 그런 우울감이 드는 것을, 지금 나이에 당연히 맞이하는 열병같은 거라 생각하면 어떨까요?
너무 힘들면 "자존감"에 대한 유투브 영상이나 책을 한번 읽어보시길 권해드려요.
그거아세요? 누군가는 하미니야님의 성격이나 생활을 부러워 한다는 것. 힘내세요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
질문자님께서는 지금 미래를 그려나가고 계십니다.
그림으로 표현을 해볼까요?
화가가 그림을 다 완성하기 전까지는 설명하지 않으면 이게 무슨 그림인지 이해하기 힙듭니다.
이것처럼 지금 질문자님께서는 과정을 거지고 계시는 것 입니다.
부담은 당연히 가질 수 있습니다.
지금부터는 마음먹기에 따라 결과가 달라지지 않을까? 생각합니다.
오히려 지금은 과정을 걷는 중이고 이때는 이렇게 다음에는 저렇게 라는 방식으로 마인드를 가져보시고
앞으로 더 달려 나가 보시겠습니까?
실패는 성공의 어머니 라는 말이 있습니다.
넘어지더라도 다시 일어나 뛴다면 언젠가는 목표에 다다릅니다.
누구나 넘어질때가 있습니다.
제 답변으로 질문자님께서도 다시 일어날 수 있는 계기가 되셨으면 좋겠습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수험생은 더욱 놀러가고 싶은 마음과 자신의 목표달성의
괴리감에 갑작스런 우울감이 찾아옵니다.
빠르게 우울감을 극복하고 일상에서의 행복을 찾으며
하루하루 보람있게 살아나가야 성공적으로
수험생활을 마칠 수 있습니다.
수많은 경쟁속에서 압박감과커다란 스트레스가 주범입니다.
좋은 음식으로 스트레스를 해소하고
공부에 집착에서 조금은 벗어나보세요.
멸치나 연어는 불안하고 초조한 마음을
가라앉히고 피로를 푸는데 효과적이며
각종 질병을 예방해 준다고 합니다.
정신건강에도 이로운 음식이라고 합니다.
꾸준한 식습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재자존감이 많이낮아지신듯합니다
자존감을 높이는법에대해 알려드리겠습니다
단기간에는 큰변화가없을수있으니
꾸준하게연습하면 효과가나타날겁니다
자존감높이는법은
첫번째 자신을 매일칭찬해주세요
두번째 작은 성공의경험을만드세요
세번째 감정일기를적으세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위의방법들을 연습해보시길바랍니다