다들 아침은 잘 챙겨 드시나요????

Question

저는 아침이 제일 바쁜 시간인지라

아침 챙겨먹는걸 어느순간 잘 안하게 되네요

건강을 생각해서라도 조금이라도 잘 챙겨야 하는데

그게 잘 안되네요 ㅜ

Answer 1

저는 가족끼리 아침을 만들어서, 든든하게 챙겨 먹는 편인데,

혼자 계시면,

빠르게 먹을 수 있는 과일이나,

우유에 시리얼,

미숫가루에 우유

꿀에 우유

레몬청에 그릭 요거트 등

빠르게 먹을 수 있으면서,

탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양분과 비타민, 무기질을 챙길 수 있는,

식단을 조금 생각해보시고,

미리 구입해두면 좋을 거 같아요.

Answer 2

저는 워낙 새벽에 일어나는 사람이라 ㅋㅋ

아침은 먹게 되기는 하네요.

귀찮을 때는 그냥 바나나나 사과같은거

하나로 해결하기도 하구요.

Answer 3

저는 하루 3끼는 꼭 챙겨먹는편입니다.

아침 안먹으면 너무 허전한거같더라구요.

그래서 간단하게라도 챙겨먹고 영양제도 챙겨먹습니다.

Answer 4

저는 간단하게라도 꼭 먹습니다. 과일 한조각에 유산균 음료 그리고 즙 같은 거 먹는데 여유있으면 시리얼이나 오트밀 같은 것을 먹는 편이기는 합니다. 

Answer 5

요즘은 거의 아침 안 먹는거 같아요. 저는 아침에 해독쥬스 만들어 둔거 한잔씩만 먹고 출근하는 편입니다. 아침을 안먹다가 한번씩 먹으면 졸리기도 하고 불편하더군요.

Answer 6

저도 아침을 십년 넘도록 안먹다가 약을 식후아침 점심 저녁 먹어야하는 날이 생겨 그때부터 챙겨먹게 되었습니다.

아침을 7시반에 먹으니 점심을 한시에 조금먹고 저녁도 양이 줄더니 뱃살도 빠지고 오전에 활기차게 시작하더라구요

아침은 간단히 계란두개 토마토 10개 구워서 밥조금 하고 먹고있습니다.

귀찮더라도 내몸을 아낀다 생각하시고 실천하시면 잇점이 더 많으니 실현하시기 바랍니다.