안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 예전에 수분 섭취량이 적었던 상태셨는데, 근래 물 섭취량을 늘리셨다면, 신체가 변화된 수분 환경에 적응하는 과정에서 일시적으로 과부하가 발생하고 있는 것 같습니다.
우선 체내 전해질 불균형입니다. 혈액 내 수분이 빠르게 증가하면 상대적으로 나트륨 농도가 낮아지는 희석성 저나트륨혈증이 나타날 수 있는데, 뇌세포의 수분 조절에 영향을 주어서 졸음, 무기력증, 뇌의 산소 공급 효율 저하로 인해 빈번한 하품을 유발할 수 있습니다.
그리고 물을 마시는 행위는 미주신경을 자극해서 부교감 신경을 일시적으로 활성화시키며, 만성 탈수로 인해서 교감신경이 과하게 긴장해 있던 신체가 물을 통해 급격하게 이완 모드로 전환되며 식곤증과 유사한 피로감을 느낄 수 있습니다. 이전에 만성 탈수 상태였던 장기들은 수분을 대사하고 노폐물을 배출하는 과정에 평소보다 더 많은 에너지를 소모하게 되어서 전신 피로가 가중될 수 있습니다.
현재 하품이 멈추지 않고 전반적인 컨디션 난조까지 동반되시면, 물 섭취량 문제일 수 있지만, 신장의 수분 조절능력이 떨어져 있거나, 당뇨, 간 기능 저하같은 대사 질환일 수 있습니다. 우선 전해질 수치, 당화혈색소, 간과 신장 기능을 확인할 수 있는 혈액검사를 포함한 건강검진을 내과에서 받아보시어 신체의 항상성 유지 능력을 점검해보시길 바랍니다.
물 섭취량은 지금보다는 줄여보시길 권장드립니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.