충분한 수면은 몇시간 정도 자야지 충분한 수면 시간 일까요
안녕하세요. 한강리버갱입니다.
충분한 수면은 달리 없다고 생각합니다.
사람마다 건강한 수면 시간이 있다고 생각합니다.
저는 7~8시간을 수면하는데 딱 적당합니다.
그런데 다른 분들은 그 이상을 자야 피로가 풀린다고
하더군요
정해진 것은 없다고 생각합니다.
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
저의 짧은 소견을 말씀드립니다
보통 8시간 푹 자면 깨운하다는 말을 자주 종종 들을꺼예요 다만 저 같은 경우는 5시간만 자도 충분하네요
다음날 일할때 큰 걱정은 없습니다 참고하세요
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
성인의 적정 수면시간은 7-8시간이라고 하지요.
적정한 수면은 기억력을 강화시키고 창의력을 높이며, 암과 치매, 심장마비 뇌졸증, 우울증 등의 위험을 줄여준다고 합니다.
안녕하세요. 꼬꼬비입니다.
성인의 경우 충분한 수면시간은 7~8시간 정도입니다.
1~2시간 정도의 수면시가늬 부족이나 과잉은 질병에 노출될 확률이 높아진다는 연구 결과가 있다고 합니다.
적절한 수면시간으로 건강을 지킬수 있도록 해야겠습니다.
안녕하세요. 수려한삵270입니다. 7시간 정도가 적당하다고 합니다 너무 덜자거나 너무 자면 오히려 더 안좋다고 하네요ㅎㅎ 규칙적으로 자는것도 중요해요.
안녕하세요. 도도한표범35입니다.
7시간 정도 깨지 않고 푹 자면 충분한 수면이지 않을까요? 사람들 평균 수면시간이 7시간 정도로 알고있어요
오늘도 힘내세요
안녕하세요. 개지누입니다.
일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다. 또한, 수면시간을 줄일수록 비만이 생길 위험이 높아진다는 연구도 있습니다.
안녕하세요. 힘찬청가뢰124입니다.
가수면과 깊은 수면으로 구분이되는걸로 알아요
저의 경우는 깊은 수면 2-3시간 정도자면 다음날 좋지만
그렇지 못하면 피곤함을 느낌니다
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
보통 7~8시간 주무시면 적당하다고 봅니다.
잠을 너무 적게 자게 되면 몸이 피로하고 피부에도 좋지 않은데요.
잠을 충분히 자는게 몸건강에 많은 도움이 됩니다.