매일매일 피곤하고 나른한 저는 우울증인가요?
요세 이런저런일들로 넘 피로감과.. 나른함을느낍니다.
가족들이 아프니 옆에서 지켜보고만 잇는것이 너무 힘드네요.
소중한 가족을 잃는다는 생각에..
매일 나른함과 피로함이 쌓이는거 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이라기 보다는 무기력함에 속해보입니다.
이 무기력함이 지속될 경우에는 우울증으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 취미생활을 찾아보시고 즐거운 요소를 찾아가시는 것이 굉장히 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 상황인지 글로 파악이 안되나 가족이 아프신분이 있는듯합니다
이렇게 아픈사람이 있고 감정적으로 불안감이 있다면 정기적으로 상담을 받거나 친구들과 이야기 하여 이런 감정들을 순환시켜주면 좋습니다.
마음속에 끙끙앓는것보다 이야기를 하면서 조금씩 해소하는 작업을 하면 조금 감정의 순환이 되어서 좋아질수있을겁니다.
또한 스스로 운동이나 활동 목표세우기 등을 통해서 개인적으로 활동을 하시는것도 좋으니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이유는 많습니다.
어수선한 업무공간이나 환경은 정신 에너지를
고갈시켜 피로감을 유발합니다.
일광욕이 부족합니다.
아침식사를 소홀히 합니다.수분이 부족하고
주변에 부정적인 사람이 많고
잠들기전 까지 스마트폰을 사용합니다.
해당사항을 지키면서 회복하길
응원합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박정훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.신체적 밸런스가 무너지면 정신적인 부분도
문제를 일으킬 수 있어요.
몸에 에너지가 없으면 만사가 귀찮아 지고.
어울리고 싶지도 않고.
순환이 되면서 정서적으로는 더 나뻐져요.
사람은 사회적인 동물이기 때문에 함께 할때
육체적.정신적 능력이 좋아져요.
일단 식사 거르지 마시고.수면에 도움이 되는
차나 음식들을 섭취하면서 신체적 건강 유지를
우선시 해 보세요.
선생님 본인이 건강을 찾어야 아픈 가족도
더 힘을 낼 수 있어요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
가족이 아픈 것을 지켜보고 계셔서
피로감과 함께 우울감을 호소하는것으로 보입니다
이를 해소하기 위해서
우울증에 대한 치료를 받아보시기 바랍니다