안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어떤 상황인지 글로 파악이 안되나 가족이 아프신분이 있는듯합니다
이렇게 아픈사람이 있고 감정적으로 불안감이 있다면 정기적으로 상담을 받거나 친구들과 이야기 하여 이런 감정들을 순환시켜주면 좋습니다.
마음속에 끙끙앓는것보다 이야기를 하면서 조금씩 해소하는 작업을 하면 조금 감정의 순환이 되어서 좋아질수있을겁니다.
또한 스스로 운동이나 활동 목표세우기 등을 통해서 개인적으로 활동을 하시는것도 좋으니 참고바랍니다.