진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 하루에 보통 30분에서 1시간 정도 운동을 해 줍니다 2시간 정도 늦어도 되지만 너무 힘들어서 30분에서 1시간이 적당한 거 같아요 아예 안 하는 거보다는 그래도 30분에서 1시간 정도라도 해 주는게 하루에 루틴이 어느 정도 만들어지는 거 같습니다
하루 적정 운동 시간은 개인차가 있지만, 일반적으로 60분에서 1시간반 정도가 권장됩니다. 하루 60분 이상의 중등도 강도 운동을 하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 오래 운동하는 것은 오히려 역효과를 초래할 수 있으니 주의해야 합니다. 개인의 체력, 나이, 건강 상태 등에 따라 적절한 운동 시간이 달라질 수 있죠. 무리하지 않고 꾸준히 규칙적인 운동 습관을 들이는 것이 중요합니다.