린매스업이 유행인데 다이어트 중에 크레아틴 먹어도 될까요?

Question

근육을 유지 또는 조금 늘리고 살을 빼고 싶은데 크레아틴이 근육에 효과적이라는 의견이 있어서 먹어보려 합니다. 다이어트에 도움은 될까요.

Answer 1

안녕하세요. 강력한가재11입니다.

선수처럼 운동하지 않는 일반인이면 다이어트와는 크게 상관이 없을겁니다

다만 수분섭취를 충분히 많이 해주시고, 근력운동을 꾸준히 병행하는게 좋겠네요