건강관리
성인이 매일 고기를 먹어도 될까요??
집에 아이가 있는데~ 초등학생이라 그냥 매일 고기를 무조건 먹입니다.
자라나는 어린이는 단백질이 필수잖아요.
그렇다면 40대 성인은 고기를 몇일에 한번정도만 먹으면 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
성인이라고 하더라도 균형 잡힌 식단이 중요하며, 고기 외에도 생선, 콩류, 견과류, 채소 등과 같은 다양한 단백질 공급원을 포함하는 것이 좋습니다. 40대 성인은 주 2-3회 정도 고기를 섭취하는 것이 일반적으로 권장되며, 심혈관 건강을 유지하고 과도한 포화지방 섭취를 피하는데 도움이 됩니다. 자라나는 어린이에게는 단백질이 중요하지만, 고기 외에도 다양한 식품에서 단백질을 공급받을 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
매일 먹는 고기의 양에 따라 다를 수 있지만 붉은 고기의 경우
최대 200그람 넘게 드시지않기를 권장드립니다.