매일 런닝해야 계속 할수 있을까요.?

Question

러닝 시작한지 6개월정도 되었는데 하루라도 안나갸면 유지 하기 힘들어요. 그래서 매일 나가는데 하루이틀 쉬면 안나가게되더라구요. 다들 그런가요

Answer 1

일주일에 요일을 정해놓고 숙제처럼 하는 건 어떨까요 ?

저도 한번 안하게 되면 아예 안하게 되는 편이라서 요일을 정해놓고 이날은 무조건 가는 날이라고 정하니까 하기 싫어도 꾸역꾸역 나가게 되더라구요 !

Answer 2

네 맞습니다. 하루라도 운동을 쉬게 되면 그 다음날 신발을 신기까지가 너무 힘이 듭니다. 누구나 다 마찬가지이지 않을까요? 러닝을 할 때 일단 러닝화를 신는 순간 러닝의 70프로는 완성이 됐다라고 생각합니다. 러닝화를 신으면 일단 뛰게끔 되어 있으니까요.

Answer 3

매일 달리기를 하면 습관을 지키기 쉽지만, 몸이 쉴 시간이 없어 부상 위험이 커진다고 하더라구요

하루 이틀 쉬면 안 하게 되는 마음이 들기는 하지만, 근육 회복을 위해 주 1~2회 휴식이나 가벼운 걷기 운동을 섞어주는 것이 장기적으로 오래 달리는 방법이라고 생각해요