약·영양제
폐경 앞두고 골밀도가 떨어져서 칼슘과 비타민 D를 섭취중입니다. 하루에 3회 3알을 먹는데 어느 정도 복용해야 체내에 칼슘 침착을 막을 수 있나요?
성별
여성
나이대
47
기저질환
비만/당뇨
주변 지인분들의 골절로 인해서 수술하고 고생하시는 모습을 보니 가슴이 철렁 내려앉습니다.
저도 나이가 있어서 이제 곧 폐경이 될텐데, 여성호르몬 고갈이 아주 다양한 질환에 걸릴 수 있어서
뼈관리나 혈관관리를 잘 하라고 하더라구요.
그래서 2년 전부터 칼슘과 비타민 D를 꾸준히 섭취 중입니다.
부작용은 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
과잉의 칼슘 섭취는 석회화 및 요로결석 또는 위장장애가 발생할 수 있긴 합니다. 다만 하루 1000~1500 사이에 복용하시면 크게 문제가 없으며 비타민 D 도 1000~5000 IU 사이로 복용하시면 크게 문제는 없습니다. 걱정되신다면 병원에서 혈액검사 팔로우업을 같이 하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
2년 전부터 칼슘과 비타민 D를 꾸준히 섭취하는 것은 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 되며 적정용량 섭취시 부작용이 있지는 않습니다.
칼슘은 하루에 1,000mg~1,200mg 정도의 칼슘 섭취가 권장됩니다. 칼슘을 과다 섭취하면 칼슘 과잉으로 콩팥 결석, 소화불량, 변비가 발생할 수 있습니다.
비타민디는 과다 섭취 시 칼슘 흡수 과다로 인해 고칼슘혈증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 구토, 탈수, 심장 박동 이상, 혈압 상승 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 일조량이 부족한 경우 하루에 2000-5000iu는 안전합니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^