폐경 앞두고 골밀도가 떨어져서 칼슘과 비타민 D를 섭취중입니다. 하루에 3회 3알을 먹는데 어느 정도 복용해야 체내에 칼슘 침착을 막을 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

47

기저질환

비만/당뇨

주변 지인분들의 골절로 인해서 수술하고 고생하시는 모습을 보니 가슴이 철렁 내려앉습니다.

저도 나이가 있어서 이제 곧 폐경이 될텐데, 여성호르몬 고갈이 아주 다양한 질환에 걸릴 수 있어서

뼈관리나 혈관관리를 잘 하라고 하더라구요.

그래서 2년 전부터 칼슘과 비타민 D를 꾸준히 섭취 중입니다.

부작용은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

과잉의 칼슘 섭취는 석회화 및 요로결석 또는 위장장애가 발생할 수 있긴 합니다. 다만 하루 1000~1500 사이에 복용하시면 크게 문제가 없으며 비타민 D 도 1000~5000 IU 사이로 복용하시면 크게 문제는 없습니다. 걱정되신다면 병원에서 혈액검사 팔로우업을 같이 하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

2년 전부터 칼슘과 비타민 D를 꾸준히 섭취하는 것은 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 되며 적정용량 섭취시 부작용이 있지는 않습니다.

칼슘은 하루에 1,000mg~1,200mg 정도의 칼슘 섭취가 권장됩니다. 칼슘을 과다 섭취하면 칼슘 과잉으로 콩팥 결석, 소화불량, 변비가 발생할 수 있습니다.

비타민디는 과다 섭취 시 칼슘 흡수 과다로 인해 고칼슘혈증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 구토, 탈수, 심장 박동 이상, 혈압 상승 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 일조량이 부족한 경우 하루에 2000-5000iu는 안전합니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^