꾸준히 허리가 아픈데 병원에 계속 다닐수도 없고
집에서 홈트로 쉽게 따라 할수있는 허리근육 키울수 있는 운동이 있으면 좀 가르쳐주세요.
안녕하세요. 친절한오리90입니다.
허리 근육 포함 상체운동
턱걸이 추천 드립니다.
상체 전반적으로 고르게
운동이 됩니다.
수고하세요~
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
허리에 부담을 많이 주지않고 할수 있는 데드버그라는 운동을 추천드립니다.
뒤로 누워서 하는운동이고 허리에 큰 부담이없고 코어근육을 자극해주기 때문에
허리에도 좋다고 말할수 있겠습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
오히려 허리는 걷기 운동이 제일 좋습니다.
하루에 꾸준히 만보 이상을 걸으시면 좋을 듯 합니다.