건강관리
설탕과 액상과당 중 어느것이 몸에 더 해로운지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
설탕과 액상과당 중 둘중에 어느것이 몸에 더 해로운지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
설탕과 액상과당 모두 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있지만, 액상과당이 더 해로울 수 있습니다. 액상과당은 높은 과당 함량으로 인해 간에 부담을 주고 지방 축적을 촉진해 비만 및 대사 질환을 유발할 수 있습니다. 반면, 설탕은 포도당과 과당이 혼합된 형태로, 혈당을 빠르게 상승시키고 에너지를 제공하지만, 적정량을 초과하면 역시 비만과 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
액상과당은 옥수수 전분 시럽으로 설탕보다 혈당을 더욱 빠르게 올리므로 두가지 모두 섭취를 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
설탕과 액상과당 둘 다 과도하게 섭취하면 건강에 해롭지만 액상과당이 설탕보다 더 해로울 수 있습니다. 액상과당은 간에서 더 쉽게 지방으로 전환되며, 비만, 지방간, 대사증후군 등과 관련이 있습니다. 따라서 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.