힘들다고 못 느끼면 1일 1식 해도 되나요?

Question

아침 저녁은 거르고 점심만 골고루 잘 먹는다면 하루 한끼만 먹어도 괜찮을까요?

배가 고프긴 한데 체력적으로 힘들거나 기운이 없고 그러진 않습니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

힘들지 않다면 하루 한 끼만 드셔도 괜찮습니다. 다만, 그 한 끼에 영양소가 골고루 포함되도록 신경 쓰는 것이 중요하며 장기적으로 1일 1식을 계속할 경우, 영양 부족이나 신진대사 저하 등의 문제가 생길 수 있으니 몸 상태를 잘 관찰하며 유지하시길 권장드립니다.