뒷목으로해서 등쪽이 뭉쳐있는 느낌이 듭니다.
52세 남성입니다. 평소 핸드폰을 자주 보는데 그래서 그런지 뒷목부터 등쪽으로 근육이 뭉쳐있는 느낌입니다.이게 흔히 말하는 거북목증상인지 치료는 어느병과에서 하는지 도수치료는 가능한지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
뒷목과 등쪽의 뭉침은 거북목 증후군의 전형적인 증상일 가능성이 높습니다. 핸드폰을 자주 보며 고개를 숙이는 자세가 지속되면 목의 앞쪽 근육이 짧아지고, 뒷목과 등쪽 근육이 과도하게 긴장하여 뭉침과 통증을 유발합니다. 거북목 증상이 지속되면 목 디스크나 만성 통증으로 발전할 수 있으니 관리가 필요합니다. 진료는 재활의학과, 정형외과, 또는 신경외과에서 받을 수 있으며, 정확한 진단을 통해 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 도수치료는 근육 긴장을 완화하고 자세를 교정하는 데 효과적이며, 전문 물리치료 치료사가 진행해야 합니다. 또한 스트레칭, 자세 교정, 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 평소에는 모니터와 눈높이를 맞추고, 스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 않도록 자세를 개선해야 증상을 완화할 수 있습니다. 생활습관, 자세, 체형에 대한 교정 치료 (도수치료, 교정치료)를 진행하신다면 좋은 예후를 기대할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
고개를 숙이고 계시면 체간을 펴는 근육이 늘어나
뭉치는 느낌이 아닌 담이 오는 느낌이 아닐까 싶습니다.
강하게 수축시키려고 하지마시고
신전운동을 가볍게 관절이 눌리는 느낌이 들지 않도록 가볍게 해주시면 효과가 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목과 어깨의 근육긴장이나 근골격계 질환, 체형변화등으로 인해서 통증이 발생하는 것으로 생각해볼 수 있겠습니다. 체형 변화는 전문가의 체형에대한 평가가 필요하기 때문에, 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 현재 겪고계신 통증은 도수치료의 적응증이기 때문에 도수치료를 시행하는지 문의해보시면 좋겠습니다. 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과, 마취통증의학과 또는 신경외과에 방문해보시고 진료와 치료를 받아보시는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
거북목은 목을 앞으로 빼는 자세를 말하며, 이러한 자세로 인해 목의 경추가 일자형으로 변하는 것을 거북목 증후군이라고 합니다. 거북목 증후군이 발생하는 기전은 다음과 같습니다.
목 주변 근육의 약화: 나이가 들면서 목 주변 근육의 근력이 약해지면서 경추가 앞으로 쏠리게 됩니다.
잘못된 자세: 목을 길게 빼는 자세, 앞으로 숙이는 자세 등 잘못된 자세를 지속적으로 취하면 목의 경추가 일자형으로 변합니다.
스마트폰 사용: 스마트폰을 사용할 때는 고개가 37도에서 47도 정도로 숙여지기 때문에 목을 지지하는 근육, 인대, 관절에 부하가 됩니다
뒷목부터 등쪽 근육이 뭉쳐있는건 거북목 자체와는 약간 다르며 진료와 검사를 위해서는 정형외과 혹은 재활의학과 등을 추천드립니다. 감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 52세 남성으로서 뒷목과 등의 근육 뭉침을 경험하고 계시군요. 이러한 증상은 거북목 증후군, 즉 목과 어깨 근육의 긴장 및 자세상의 문제로 인한 불편감을 나타낼 수 있습니다. 거북목 증상은 특히 휴대폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할 때 자주 발생하는데, 목을 앞으로 내미는 자세가 만성적인 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.
치료를 위해서는 정형외과나 재활의학과를 방문해보시길 권합니다. 병원에서는 정확한 진단을 위해 추가적인 검사나 평가가 필요할 수 있으며, 상태에 따라 동적 치료, 물리치료, 혹은 자세 교정 연습 등이 추천될 수 있습니다. 도수치료는 물리치료의 일부로, 전문의의 지도하에 시행하면 효과적일 수 있습니다. 도수치료는 근육과 관절의 움직임을 개선하고 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
꾸준한 치료와 함께, 생활 습관의 교정, 주기적인 스트레칭과 휴식 시간을 가지는 것도 중요합니다. 휴대폰 사용 시 목과 어깨의 올바른 자세를 유지하는 것이 증상 완화에 큰 도움이 될 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
정확한 상태 확인을 위해서는 가까운 병원 방문해서 진찰 및 검사를 통해서 알수있습니다.
올바른 자세가 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소에 핸드폰을 자주 보면서 뒷목과 등쪽에 근육이 뭉치고 거북목 증상이 있어서 도수치료 및 진료과 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 목의 문제 같은 경우 신경외과 혹은 정형외과 재활의학과 진료가 가능하며 해당 학과에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
도수치료는 거북목과 같이 자세 및 근육의 불균형이 있을경우 치료시 효과적일 수 있는 치료이니 상담 가져보신 이후에 치료 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 핸드폰을 자주본다면 등이굽으면서 등쪽으로 불편감이 생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 호전될수있습니다 먼저 굽어있는등을 펴줄수있는 스트레칭을 하면좋은데요 유튜브를참고해서 따라해보시고 어렵다면 도수치료나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다
도수치료는 정형외과로 방문해보시면 됩니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
핸드폰 사용으로 인한 뒷목과 등쪽 근육의 뭉침은 흔히 말하는 거북목 증상일 수 있습니다. 이 경우 정형외과나 재활의학과에서 진료를받는 것이 좋습니다 도수치료는 근육 긴장 완화와 자세 교정에 도움이 될 수 있으니 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다 스트레칭과 올바른 자세 유지도 병행하면 증상 완화에 도움이 될 것입니다!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
거북목 증후군의 가능성이 높습니다.
거묵목의 증상은
목과 어깨의 통증과 뒷목 등부분 뭉침현상 및 두통이 나타날 수도 있습니다.
치료는 우선 정형외과에 가셔서 진단을 받아 보시길 추천 드립니다.
또한 물리치료 및 도수치료 모두 가능 합니다.
다만 거북목 같은 경우 치료만큼 중요한게 평소 생활 습관 및 자세 입니다.
핸드폰 사용시 고개를 숙이고 하는걸 줄이고, 올바른 자세를 하려고 노력 해야 합니다.
또한 장시간 핸드폰 사용시 잠시라도 목과 어깨를 천천히 돌리면서 움직이시면서 스트레칭 하셔야 합니다.
빠른 쾌유 바랍니다.
감사합니다.
