유지어터로서 성분 괜찮고 맛있는 간식 추천해주세요

Question

당류 적은 걸로 맛있는 간식 좀 추천해주세요ㅠㅠ

과자처돌이인데 과자를 매일 먹을 순 없으니... 대체할만한 간식 부탁드립니다!!!

Answer 1

칼로리줄인 단백질종류의 음료나 초코바 추천드려요

단백질바 아니면 단백질초코우유나 초코두유같이

당을 줄인게 많거든요

드셔보세요

Answer 2

과자 좋아하시면 완전히 끊기보다 대체하는 게 오래 갑니다.

무가당 그릭요거트 + 블루베리 조금, 구운 병아리콩, 아몬드·호두 같은 무염 견과류, 100% 치즈스틱, 삶은 계란, 에어팝 팝콘(버터·설탕 없는 것), 방울토마토나 오이 + 쌈장 조금, 군고구마 작은 거 1개 정도 추천드립니다.

시판 제품이면 크리스피한 식감 좋아하시면 구운 두부칩, 김스낵, 무가당 육포(당 함량 낮은 제품), 단백질칩도 괜찮습니다.

간식 고를 때는 당류 5g 이하, 단백질 10g 이상, 식이섬유가 있는 제품 위주로 보면 실패할 확률이 적어요. 과자는 아예 금지하기보다 주 1~2회 정도만 드시는 게 오히려 오래 유지하기 좋습니다.