배고플 때 포만감 빨리 채워지는 음식

Question

안녕하세요!

제목 그대로 가성비 대비 포만감 빨리 채워지는 음식 없을까요?? 기숙사에서 사는 중인데 역시 식비가 제일 많이드네요 ㅜ 이외에도 꿀팁 있으시면 알려주세용~~~~

Answer 1

안녕하세요. 향기로운오랑우탄126입니다.

음식을 딱 이것이라고 하기엔 가격대가 지역별로 천차만별이기에 종류로 설명드릴게요

포만감을 가장 많이 주는 식단의 조합은 섬유질과 단백질

브로콜리와 닭가슴살을 함께 먹거나 양배추와 생선살을 함께 먹을 때 포만감이 오래가고 배부름이 더 많이 생긴다. 식물성 음식 중에서는 아스파라거스, 양배추, 비트, 상추, 브로콜리, 셀러리, 양파, 케일, 무, 가지, 콜리플라워가 포만감을 많이 느끼게 해준다.

동물성 식품 중에서는 조개류와 가재, 굴, 홍합, 소의 간이 포만감이 큰 편이다. 그 다음이 달걀과 닭가슴살 이다. 그리고, 리코타치즈, 모짜렐라치즈, 소시지, 닭껍질 등은 포만감이 덜 느껴지는 편이다.

Answer 2

안녕하세요. 화려한바닷가해변133입니다. 포만감이 높은 가성비 음식은 역시 삶은계란이 최고입니다. 2개만 먹어도 배부릅니다

Answer 3

안녕하세요. 착실한악어276입니다.양배추 요리 추천해 드립니다 가격도 저렴 하고 다양한 요리를 할수 있으면서 건강에도 좋아요 생으로 먹어도 좋아요

Answer 4

안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.

누룽지 한 봉지 사 놓고 아침 대용으로 먹으면 좋고요. 두유와 견과류, 바나나도 가성비가 좋더 라고요. 볶음밥을 해서 소분하여 냉동실에 넣어 놓고 먹어도 좋고요. 노000에서 괜찮은 냉동밥 종류도 먹을 만 합니다.