건강관리
효과적으로 다이어트 하는 방법은??
새로운 직장이 계속 앉아서 일하는 곳이라서 1년만에 10키로가 쪘다... 빠르게 살을 빼는데 추천해줄만한 운동 뭐있을까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
효과적인 체중감량을 위해서는 유산소운동을 병행하고 탄수화물 섭취를 줄이는것이 효과적입니다
안녕하세요.
저탄고지 식단을 유지합니다. 또는 간헐적 단식도 괜찮습니다.
이 상태에서 몸에 무리가 되지 않는 선에서 운동하는 것도 추천드립니다.
중요한 것은 빠르게 살을 빼는 것 보다
요요현상 없이 건강한 상태로 빼는 것이 중요합니다.
참고부탁드립니다.