다이어트 중 치킨먹을때 껍질빼고 안쪽에 살만 먹으면 괜찮나요?

Question

지인이 다이어트를 하는데 치킨이 너무 먹고 싶다고 하더라고요.

그래서 주문했는데 껍질(튀김옷)은 다 벗기고, 안쪽 살만 먹던데~

그래도 괜찮나요?

Answer 1

껍질을 벗기고 안쪽 살만 먹는다면 상대적으로 지방과 칼로리를 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 치킨의 조리 방법에 따라 여전히 나트륨과 기타 첨가물의 섭취가 있을 수 있으므로, 적당한 양을 섭취하고 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 치킨에는 기본적으로 염지가 되어있어 나트륨 함량이 높기때문에

되도록이면 섭취를 줄이시는 것을 권장드립니다.