6시간 정도 수면은 부족한 건가요?

Question

제가 평소 수면을 6시간 정도 하는데요 그런데 항상 몸이 피곤하고 잠이 모자란 거 같아요 최소 6시간 이상은 자야 활동이 될까요? 몇 시간이 적당하죠?

Answer 1

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

평소 수면시간이 6시간이면 조금 적을 수 있습니다. 보통 7시간정도는 자야 피곤함이

사라질수 있습니다. 물론 수면시간은 개인의 몸 컨디션에 따라 차이가 있겠지만 적어도

7시간정도는 자야 피곤함이 사라진다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

수면시간 보다는 생활습관이나 패턴이 문제일수도 있습니다. 같은 6시간이라도 잠들기전의 시간 활동량이 달라서요.

Answer 3

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

6시간이 충분한 수면시간은 아닙니다 충분하려면 보통 8시간 기준으로 잠을 자야되겟습니다.

Answer 4

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

6시가이면 권장하는 수면시간의 최소치이긴 합니다.

그러면 생활에 불편함이 없어야 하지만 수면의 질에 따라서 모자라게 느껴질 수 있습니다.

권장 수면시간은 6~9시간입니다.

Answer 5

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

수면시간이 6시간이면 아무래도 잠이 좀 부족하다고할수있는거같아요. 7시간은 자야해요

Answer 6

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

수면은 잠을 어느정도 자는것도 중요하지만 얼마나 꿀잠을 자는것이 더 중요합니다. 6시간의 잠에서 선잠을 잔다고 하면 피곤할수 있어요.

Answer 7

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

성인기준 적정수면시간은8시간이지만 6시간 자더라도 숙면취하면 괜찮습니다.~

Answer 8

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

사람마다 개인차가 있지만 6시간정도를 자도 피곤함을 느끼면 최소 7~8시간정도는 수면을 취해야 적당하지않을까 싶습니다.

Answer 9

안녕하세요. 친근한사자276입니다. 6시간 수면은 부족한가요? 라는 질문 주셨는데 답글 드리겠습니다! 6시간은 좀 부족한 것 같습니다ㅜ 저도 요즘 3~1 시간 밖에 못자는데 평소에 비해 에너지도 떨어지고 많이 피곤해요ㅜ 8시간 이상은 주무시는 걸 추천 드립니다!

Answer 10

안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 수면 시간은 거인 마다 활동량이나 체력에 따라서 다르겠지만 평균 적으로 저는 5~6시간 정도 자고 있으나 컨디션 좋습니다.