6시간 정도 수면은 부족한 건가요?
제가 평소 수면을 6시간 정도 하는데요 그런데 항상 몸이 피곤하고 잠이 모자란 거 같아요 최소 6시간 이상은 자야 활동이 될까요? 몇 시간이 적당하죠?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
평소 수면시간이 6시간이면 조금 적을 수 있습니다. 보통 7시간정도는 자야 피곤함이
사라질수 있습니다. 물론 수면시간은 개인의 몸 컨디션에 따라 차이가 있겠지만 적어도
7시간정도는 자야 피곤함이 사라진다고 봅니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
수면시간 보다는 생활습관이나 패턴이 문제일수도 있습니다. 같은 6시간이라도 잠들기전의 시간 활동량이 달라서요.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
6시간이 충분한 수면시간은 아닙니다 충분하려면 보통 8시간 기준으로 잠을 자야되겟습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
6시가이면 권장하는 수면시간의 최소치이긴 합니다.
그러면 생활에 불편함이 없어야 하지만 수면의 질에 따라서 모자라게 느껴질 수 있습니다.
권장 수면시간은 6~9시간입니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
수면시간이 6시간이면 아무래도 잠이 좀 부족하다고할수있는거같아요. 7시간은 자야해요
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
수면은 잠을 어느정도 자는것도 중요하지만 얼마나 꿀잠을 자는것이 더 중요합니다. 6시간의 잠에서 선잠을 잔다고 하면 피곤할수 있어요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
성인기준 적정수면시간은8시간이지만 6시간 자더라도 숙면취하면 괜찮습니다.~
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
사람마다 개인차가 있지만 6시간정도를 자도 피곤함을 느끼면 최소 7~8시간정도는 수면을 취해야 적당하지않을까 싶습니다.
안녕하세요. 친근한사자276입니다. 6시간 수면은 부족한가요? 라는 질문 주셨는데 답글 드리겠습니다! 6시간은 좀 부족한 것 같습니다ㅜ 저도 요즘 3~1 시간 밖에 못자는데 평소에 비해 에너지도 떨어지고 많이 피곤해요ㅜ 8시간 이상은 주무시는 걸 추천 드립니다!
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 수면 시간은 거인 마다 활동량이나 체력에 따라서 다르겠지만 평균 적으로 저는 5~6시간 정도 자고 있으나 컨디션 좋습니다.