사람은 잠은 얼마나 자면 괜찮나요?
잠을 많이잔다고도 좋은것은 아닌거 같은데요
하루에 평균적으로 몇시간정도 자면 충분히 잠을 자는걸까요? 6시간만 자도 충분할까요?
안녕하세요. 나는야딩입니다.
8시간이 가장 좋다고 하는데 사람마다 다른거같아요. 저는 5시간 이상 자면 머리가 아프더라구요ㅠㅠ
자는 시간도 중요하지만 주로 21시-2시까지가 잠을 자는데 가장 중요한 시간이라도 하더라구요. 그 시간에 자려고 노력하는 것도 건강에 좋을거같아요
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
몸상태에 따라 다르겠지면 하루 8시간 숙면이 제일 좋다고 하는데 우리나라 직장인 평균적으로 4~8시간 수면으로 하루 생활을 하는것 같드라구요
안녕하세요. 내추럴한뻐꾸기222입니다. 제생각으로는 깊은잠을 자는게 중요하다고 생각 하고요. 일일 7시간에서 8시간이 적당하다고 봅니다.
안녕하세요. 관대한고니268입니다.
전문가들의 연구에의하면사람의수면시간은8시간이최고의조건이라하지만 체질마다틀려머라하기가저같은경우도하루평균수면시간이3~4시간인데건강에별문제가없기에
안녕하세요. 웅니웅니입니다.
저는 개인적으로 6시간에서 7시간의 숙면시간이 가장 적당하다고 생각합니다.
저 또한 너무 오래 자거나 너무 조금 잤을때 피곤함을 많이 느끼거든요
하지만 적당량의 수면시간인 6시간에서 7시간의 숙면을 취했을때 가장 상쾌하고 피곤함을 덜 느꼈습니다
안녕하세요. 귀중한극락조203입니다. 사람마다 다 다른 것 같습니다. 권장 수면시간도 있지만, 사람의 패턴에 따라 차이가 있지않을까요? 잠이 충분해야 활동이 가능한 사람이 있고, 잠을 적게 자저라도 충분히 활동할 수 있는 사람이 있는 것처럼요.
안녕하세요. 누구나 다함께입니다. 6시간에서 8 시간정도 자는것이 가장 무난한 수면 시간이고 생활패턴에도 크게 방해 되지 않는 수면 시간대라고 생각 됩니다. 조금 일찍 자고 조금 일찍 얼어 나면 하루 스케줄 짜기도 좋더라구요. 일부러 잠을 줄일 필요는 없다고 봅니다