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요가나 필라테스는 많이 어렵나요..?
제 여자친구가 필라테스를 배우고 있습니다. 저는 필라테스나 요가 같은 운동들에는 관련이 아예 없고 헬스나 다른 구기종목의 운동에만 관련이 있어서 그러는데 요가나 필라테스 많이 어렵나요?
2개의 답변이 있어요!
요가는 말그대로 매트에서 요가 동작들을 하면서 호흡하고 명상합니다. 개인차는 물론 있지만 굉장히 난이도가 높고, 체력소모도 큰 운동입니다.
필라테스는 맨몸으로 하는 필라테스도 있지만 보통 기구를 이용해서 하는 필라테스가 대부분입니다.
몸에 딱 맞는 옷을 입고 자세의 흐트러짐,걷는 방법, 호흡부터 시작을 합니다.
요가와 마찬가지로 체력 소모가 크고 안쓰던 근육들을 사용함으로 인해 운동효과가 좋습니다.