손톱물어뜯는 버릇을 고치려면 어떻게 해야하나요 ?

손톱을 심하게 물어뜯는데 손톱 물어뜯는거 고치신 분들은 어떻게 고치셨나요 ...! 좋은 의견 있으시면 알려주세요 ㅜㅜㅜ정말 고치고 싶은데 마음처럼 안돼요