집에서 간단하게 할 수있는 스트레칭 운동이 있다면 방법이나 추천 부탁드려볼까요?

Question

안녕하세요. 필라테스를 하다가 시간문제로 그만하게 되었습니다. 집에서 간단하게 할 수있는 스트레칭 운동이 있다면 방법이나 추천 부탁드려볼까요?

Answer 1

집에서 간단하게 할수있는 스트레칭은 각자 나름 방법이 있겠지만 제 경우는 맨몸체조형식으로 팔 운동.어께.목.몸통.허리. 다리.무룹을 순서대로하면 5분정도하고

스쿼트을30개 팔굽혀펴기30개을하면 총시간은 20여분이 소요되는데 하고나면 몸이 풀려서 매일 하는편입니다. 무리없이 아주좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 할 수 있는 스트레칭 이 종류는 정말 너무나도 많이 있습니다. 어떻게 다 말씀을 드릴 수 없고 가장 좋은 방법은 YouTube 컨텐츠를 보고 따라 하시는 방법이 가장 좋습니다. 스트레칭 하는 방법이 너무 잘 나와 있습니다. 목부터 등 어깨 다리 전체적으로 다 해 주시면 아주 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

스트레칭운동은 대부분 집에서 하셔도 될꺼같아요

매트깔정도의 공간만있으면 간단한 스트레칭은 다가능할꺼같다는 생각이 듭니다

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 집에서 스트레칭 같은 거를 자주 해 주시면 좋습니다 반복적인 동작도 좋지만 유튜브 동영상 같은 거 보시면서 같이 따라하는 동작을 하시는게 저는 좀 더 효율적이라고 생각합니다 저도 자주 합니다