건강관리
저녁식사를 매일 굶으면 다이어트에 도움이?
안녕하세요. 아침 점심은 평소랑 그대로 먹고 저녁식사를 매일 굶으면 다이어트에 도움이 될가요? 운동도 병행하면 좋지만 그렇지못한상황에서 저녁식사만 굶어도될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
저녁식사를 매일 굶는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있으며 식사를 건너뛰면 다음 식사에서 과식할 가능성이 높아지고, 필요한 영양소가 부족할 수 있습니다. 대신, 저녁식사를 가볍고 건강하게 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드, 수프, 또는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다.