건강관리
아침을 거르는 습관은 몸에 좋지 않나요?
자고 일어나면 입맛이 없어서 아침 겸 점심으로 늦게 식사를 합니다. 이런 식습관이 건강에 미치는 영향이 궁금한데요. 어디에 좋지 않나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
늦은 식사는 대사 리듬을 어지럽히고 소화 불량을 유발할 수 있습니다
또한 영양성분 섭취 불균형이나 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침활동량이 많으신 분이라면 아침을 걸렀을때 에너지효율이 떨어지며 뇌건강에 좋지않을 수 있습니다
아침 겸 점심으로 늦게 식사하는 습관은 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있으며, 규칙적인 식사 시간이 없으면 신진대사가 불균형해질 수 있습니다. 또한, 공복 시간이 길어지면 혈당 수치가 불안정해져 에너지 저하와 피로를 느낄 수 있며, 영양소 섭취가 불균형해질 수 있어 비타민과 미네랄 부족으로 이어질 수도 있습니다. 마지막으로, 이러한 식습관은 소화 문제나 위장 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.