나이가 60대가 되도 배드민턴 괜찮을까요?

Question

지금 생활체육으로 배드민턴을 하고 있는데 너무 재미있습니다. 정말 격렬하게 움직이면서 운동이 되고 땀이 나거든요 그러다가 문득 이 격렬한 운동을 60대에도 할수 있을까 의문이 듭니다.

Answer 1

배드민턴 60대에도 가능합니다. 실제로 배드민턴은 60대 이상 동호인도 많은 운동입니다. 다만 관절 부담을 줄이려면 준비운동과 스트레칭을 충분히 하고 점프와 급정지는 줄이면서 복식 위주로 강도를 조절하는것이 좋습니다. 무릎과 허리 통증이 있으면 쉬어가며 꾸준히 하시면 됩니다.

Answer 2

네네!!충분히 하실 수 있으실거같아요!

너무너무 격렬하게만 아니시면 근육 키우시기에 좋을거같아요!너무 힘드시지 않을정도로요!

Answer 3

그럼요! 대신 젊을 때 미리미리 운동을 해서 근육을 키워놔야 나중에 하셔도 관절이 안아프실거에요! 특히 배드민턴은 뛰는 동작이 많아 자칫하다가는 무릎에 무리가 가실 수 있으니 지금부터 꾸준히 하신다면 큰 걱정 안하셔도 될거에요!