어떤 음식을 먹어야 할까요? 추천 부탁드립니다.

Question

저는 현재 피부과에서 생활습관도 조심해야할 필요가 있다고 하셔서 여쭤보니 기름진거나 유제품류를 피하라고 하시는데 그럼 이 제품들을 제외하고 저는 어떤 음식을 먹어야 하나요? 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

피부에 좋은 음식은 비타민C. 비타민E. 비타민. 오메가3 지방산셀레늄 등 다양한 영양소가 포함된 식품이 좋습니다. 아보카도. 토마토. 브로콜리. 연어. 블루베리. 녹차. 시금치. 아몬드. 딸기 등이 도움이 됩니다.