영양제가 많은데 한번에 복용해도 될까요?
최근에 여기저기 많이 안좋은것 같아서 알아보다가 건강보조제, 영양제를 먹어보려고 구매를 하였습니다.
주변에 물어보니 같이 먹으면 안되는게 있을 수 있다고 해서 전문가의 조언을 구하고자 합니다
루테인
밀크시슬
비타민a
비타민d
오메가3
베르베린
구연산칼륨
마그네슘,아연
이렇게이며 용량은 하루권장량의 절반정도 수준으로 복용을 시작해보려고 합니다.
혹시 먹어야 되는 순서나 같이 복용하면 안되는게 있을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식전, 식후는 구분하는 것이 좋습니다.
베르베린은 공복, 나머지는 밥먹고 바로 드시면됩니다.
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안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 한번에 복용하기 보다는 시간대를 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 지용성영양제를 같은 시간대에 드시면 흡수에 도움이 될 수 있겠습니다. 복용하려고 하는 영양제들은 전체적으로 식후에 드시는 것을 권해드리며, 마그네슘은 저녁식후가 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 영양제들은 다 같이 드실 수 있으며, 특별히 순서와 상관없이 복용하실 수 있습니다
각 제품별로 권장되는 용법에 따라 복용하시면 되겠습니다
루테인, 밀크씨슬, 오메가3, 비타민A, 비타민D는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이고,
울렁거림이나 속쓰림과 같은 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있으므로
공복을 피해서 식사 후 30분 내로 섭취하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
기저질환이 없다면 일반적으로 복용가능한 조합입니다.
마그네슘이나 오메가3는 저녁 식후에 드시면 되며 나머지 영양제는 하루 2-3회로 나눠 식후에 드시면 되겠습니다.