다리가 아파요ㅠ 붇기 빠르게 빼는법 알려주세요!

Question

오래 서있고, 걷고, 앉아있다보니 더리가 금방 부어요! 시간이 너무 오래 걸리지 않는 다리 붇기 빠르게 빼는 여러분들의 방법 좀 알려주세요!!

Answer 1

그럴때는 집에가서 누워가지고 다리밑에다가 베개같은거를 두어개정도 받쳐서 심장보다 높게 올리고있으면 피가 잘돌아서 붇기가 금방 빠지곤하지요 그리고 자기전에 따뜻한물로 족욕같은거 잠시 해주는것도 혈액순환에 도움이되니까 그런정도의 노력만 꾸준히 하셔도 다음날 아침에는 다리가 아주 가뿐해지는걸 느끼실수있을겁니다.

Answer 2

마사지해주시고 유튜브에 쳐서 붓기 빼는 법 검색해서 하거나 아니면 잠깐 밖에 가서 가볍게 뛰고 물 많이 마시세요요요요요요요요요요ㅛ

Answer 3

다리를 심장보다 높게 올리고 15분에서 20분 정도 쉬어도 붓기가 빠지는 데에 도움이 됩니다.

종아리를 아래에서 위로 가볍게 마사지를 하거나,

발목 돌리기, 까치발 운동을 하면 순환이 좋아집니다.

짠 음식을 줄이고 물을 충분히 마셔주세요.

한쪽만 심하게 붓거나, 통증이나 열감이 있으면 진료를 받아 보는 것을 권합니다.