적당한 견과류 섭취는 몸에 좋은가요?

Question

땅콩이나 아몬드 호두등을 좋아하는데 너무 많이 먹지 않나해서 질문드립니다

견과류 섭취는 어느정도 섭취하는것이 바람직할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류의 하루 섭취량은 30그램 정도 됩니다.

그정도만 드시면 괜찮지만 많이 드시면 복통이나 설사를 유발 할수 있습니다.