건강관리
체중감량을 위해서 제일 우선 해야 될 조절이 어떻게 될까요?
안녕하세요.
체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이는 식단은 단기간에 효과를 보일 수 있지만
전문가들은 탄수화물을 무조건적으로 배제할 경우
장기적인 유지가 어렵고 영양 불균형을 초래할 수 있다고 경고하는데요.
체중감량을 위해서 제일 우선 해야 될 조절이 어떻게 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체중 감량의 가장 중요한 조절은 총 섭취 칼로리의 감소입니다. 탄수화물을 무조건 배제하기보다는
적당한 양을 섭취하면서, 단백질과 채소를 충분히 포함시켜 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 꾸준한 운동과 충분한 수면도 체중 감량에 필수적인 요소이므로, 전반적인 라이프스타일 조정이 필요하다고 보입니다.
2명 평가안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우리몸에 영양소는 뭐든 적절할 수록 좋습니다
탄수화물은 뇌에 필요한 영양소로 공부하는 학생이므로 필수적으로 필요해요 뭐든 적당히 섭취하고 혈당이 오르지 않게 관리하고 독소제거 적당한 운동 추천합니다
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